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【シャンプーを1日2回以上するデメリット】抜け毛を抑えるためのシャンプー法!!【パターン別】

シャンプーは2度洗いするものですが?毎日シャンプーするなら1回のシャンプーで良いですか?

シャンプーしすぎるのは良くないと聞いて、抜け毛が増えるがのが心配です!!

こういった疑問にお答えしていきます。

この記事の内容

シャンプーの洗う回数について

この記事を見ているあなたは、1日に何回シャンプーをしますか?

1回ですか?それとも2回ですか?人によってはもっとするという方もいるかもしれません。

シャンプーなんて人それぞれで人によってはやり方も違えば、回数も違うものです。自由でいいと思います。

女性
女性
最近抜け毛が多くなってきた気がして、シャンプーの回数を減らした方がいいのかな!?

という悩みがあるのなら別の話です。

美容師として、抜け毛を極力抑えるためのシャンプーの回数とシャンプー法についてを分かりやすくお話していきます。

当記事では、シャンプーの洗う回数のおすすめや、パターン別の抜け毛を抑えるための方法についてをお話していきます。

 

シャンプーの基本は「1日1回」

シャンプーの基本は「1日1回」
きし
きし
シャンプーというのは、基本的には「1日1回」が原則となります。
つま
つま
それ以上を毎日していくと、知らず知らずにダメージが蓄積することになります。

冒頭でも言いましたが、基本シャンプーの回数は自由です。

しかし、「抜け毛を極力抑えていきたい」という悩みに合わせた場合では、シャンプーの回数は基本的に1日1回がおすすめです。

例えば、1日に2〜3回シャンプーをするのは、なぜダメなのか?

結論から言うと、

”頭皮への負担が大きい”

ということです。

頭皮はこのような”構成”になっており、シャンプーが表面にある皮脂ごと「表皮」を削ります。

清潔にするのは良いことですが、何事もバランスが大事になり、とりすぎは頭皮には良くないということです。

加えて、毎日することによる影響についてもまとめてみました。

  • 必要以上に皮脂を落としてしまう
  • 頭皮地肌への刺激が強くなる
  • 髪&頭皮への負担になる

こんな風になります。順番に見ていきましょう。

必要以上に皮脂を落としてしまう

きし
きし
頭皮には皮脂(汗)が発生します。加えてほこりや汚れなどが付着してしまうのですが、それを落としてくれるのがシャンプーの中にある”界面活性剤”という成分です。

しかし、頭皮地肌というのは、かなり敏感な部位であり、皮脂も全く必要ないわけでもありません

さまざまなな外的要因から、皮脂は”頭皮地肌”を守るための防御膜となってくれます。つまり、頭皮を守るためには皮脂も多少は必要になるということです。

頭皮地肌への刺激が強くなる

きし
きし
そもそも、毎日シャンプーをする習慣は日本人ぐらいのもので、加えて1日のシャンプーの回数が増えれば、それだけ頭皮への負担が増えていきます。

さらに、上記でお話したように洗えば洗うほど”皮脂”も少くなるために、シャンプー自体がより一層頭皮への刺激へとなります。

髪&頭皮への負担になる

きし
きし
つまり、シャンプーの回数が増えれば増えるほど、頭皮だけでなく髪にも同じことが言えるために、髪&頭皮への負担となります。

1日の回数にすると、少ないかもしれませんが、1年という長いスパンで見るとかなり膨大な数となります。

それだけの負担にもなるので、やはり注意が必要だと感じます。

【※注意】2回以上するケース

きし
きし
もちろん1日に2回以上シャンプーするケースもあります。
  • スタイリング剤を付けている場合
  • 汗をよくかいた場合
  • ほこりや汚れがたくさん付いている場合。

こういうケースでは一度のシャンプーでは、清潔な状態にならない場合もあり、その場合もう一度シャンプーをするということもあります。

しかし、このように一度洗う前に”スタイリング剤”や”ほこり(汚れ)”が一度クッションになってくれるので、負担や刺激は少し和らぎますが、負担になることは変わりません。

日々の優しいシャンプーを心がけましょう。

 

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「抜毛」を抑えるシャンプーの方法

「抜毛」を抑えるシャンプーの方法
きし
きし
では、次に抜毛を抑えるためのシャンプー法も伝授していきます。
つま
つま
女性にとって抜毛は、大きな不安の一つになります。できるだけ防ぐように意識をしていきましょう。

抜毛を抑える・予防する場合に、特に大事になるのが髪が生えてくる部位である”頭皮地肌”が重要なポイントになります。

その上での、シャンプーの回数には注意が必要となります。

「抜毛」を抑えるためのシャンプー法をまとめてみました。

  • 基本は1日1回を守る
  • 優しいシャンプーを心がける
  • 頭皮地肌の保湿を忘れない
  • ヘアサロンでの「ヘッドスパ」はおすすめ

こちらも順番にチェックしていきましょう。

基本は1日1回を守る

きし
きし
上記では、シャンプーの回数が1回以上することのデメリットをまとめていますが、基本1日1回を守るようにしましょう。

できれば、夜にシャンプーしてあげるのがベストです。

髪が成長するための時間帯は、夜の22時〜深夜2時が一番活発です。その間はできるだけ、就寝する・清潔にしておく、ということがおすすめとなります。

 

「優しいシャンプー」を心がける

きし
きし
圧の強いシャンプーというのは、ダイレクトに頭皮地肌を傷つける原因になります。
  • 頭皮を傷つけてしまう
  • 髪への摩擦のダメージになる
  • 髪を引っ張り抜いてしまう

”擦る”や圧のあるようなシャンプーではなく、できるだけ、”揉み洗い”を意識しましょう。

 

頭皮地肌の「保湿」を忘れない

きし
きし
髪を保湿するのは、一般常識になってきていますが、実は頭皮地肌への”保湿”も大事になります。

スカルプケアと言えば、どんなことを思いつきますか?

頭皮のケアって何をするか知らない方は結構多いです。

例えば、「顔」の場合では、洗顔をした後には、保湿をするために「化粧水」をつけるのがいわいる定番というやつです。それは頭皮でも同じです。

頭皮にも「頭皮用化粧水」というものがあります。

頭皮地肌はシャンプーの界面活性剤によって、皮脂をとり清潔な状態にはなりますが、逆に言うと「乾燥」しやすい状態でもあります

そのため、清潔にした後に”保湿”してあげるのが、抜毛を抑えるためのかなり重要なポイントになります。

毎日のスカルプケアによって抜毛は抑えられます。頭皮をケアする頭皮用化粧水をけましょう。

 

ヘアサロンでの「ヘッドスパ」はおすすめ

きし
きし
ヘアサロン・美容室には「ヘッドスパ」というメニューがあり、頭皮をケアするメニューでもあるのです。

ヘッドスパとは、頭皮を保湿するための「頭皮用エッセンス」を塗布しながら、頭皮マッサージをします。

元々、頭皮には筋肉がありますが、”加齢・ストレス”によって、それぞれの頭皮の筋肉が弱まってしまい、髪を生やすための筋肉がなくなり抜毛が増えてしまいます

ヘアサロンでの「ヘッドスパ」はおすすめ

では、筋肉を増やすために、何が必要になるか?

というと、「頭皮マッサージ」が必要となるのです。それがヘアサロンにある「ヘッドスパ」というメニューです。

数ヶ月に一度のヘアカットやヘアカラーの際には、ヘッドスパをしてあげるのが抜毛を抑える要因にもなります。

 

終わりに

きし
きし
シャンプーは、1日で換算すると、少ない数字に感じますが、1年という長いスパンで見ると膨大な数になります。
つま
つま
とくに女性にとって、抜毛とはかなり深刻な問題になります。できるだけ抑えるように頭皮ケアをしていきましょう。
  • シャンプーは1日1回を守る
  • 優しいシャンプーを心がける
  • 頭皮地肌への保湿をする
  • 美容室での「ヘッドスパ」もおすすめ

シャンプーの回数も奥が深い問題の一つです。

当然ながら、シャンプーの回数なんて人の自由なのですが、回数が増えることによって生まれるデメリットを知らない方が多いので、その辺りも知識として知っておくと選択肢が増えます。

そして、美容師としてはできるだけ1日一度のシャンプーを守るようにすることをおすすめしています。

というわけで以上です。

参考になれば幸いです(*^^*)

ABOUT ME
岸 和希
美容師をしています。得意なのはカット、カラー、パーマヘアケアです。髪に役立つコンテンツを日々更新しています。
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