【FAGAとは？】女性の薄毛の原因の一つのFAGAについてを美容師が解説

最近では、薄毛・細毛で悩む女性も増えてきています。

このように悩まれるお客さまも少なくはありません。

薄毛で悩むというのは女性より男性に多いのですが、女性は男性よりも髪に気を使っている方も多いので、薄毛になったショックは大きいのではないでしょうか。

そして女性は薄毛になりにくいと思っている方も多いようにも感じます。

きし

そこで、女性の薄毛についての原因と、もしそうなってきた時とそうなる前からの改善対策についてお話します。

薄毛とは、本来美容師にとっては専門外なのですが、髪に関わる職業なので美容師ならではの解釈をしていきます。

ポイント

1. 女性の薄毛とは？
2. FAGAの原因
3. FAGAのメカニズム
4. 改善策と予防策

今回の記事では、女性の薄毛の1つであるFAGAの特徴、予防対策について、分かりやすくお話していきます。

この記事の著者

美容師ブロガー

きし かずき

Kazuki Kishi

詳しいプロフィール

美容室を経営＆現役美容師プレイヤーをしながら、美髪つくりに役立つ情報発信をしています。主にシャンプー・洗い流さないトリートメント・スタイリング剤のレビューもしています。プロフィール詳細

「FAGA」について

きし

FAGAという言葉を初めて聞く方にも分かりやすくお話します。

女性で悩む薄毛の1つに「FAGA」という脱毛症だと言われています。

つま

女性の薄毛の症状に「FAGA」があります。

この症状は、男性の多く見られる脱毛症の「AGA」の女性版です。

AGAは放っておくと症状が進行し髪が完璧になくなることもあります。

そして、男性の場合は主にジヒドロテストステロンが存在する頭頂部や、髪の生え際である前頭部が薄くなるのが特徴です。

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そして、FAGAは女性ホルモンの量は減るものの一定の量は分泌されるづけるため、すべてなくなるということはあまりなく、髪が細く弱り全体的に薄くなるというのが特徴です。

FAGAの原因

きし

男性ホルモンは男性に限らず、女性の体内にも存在します。そして、女性が男性ホルモンの影響を受け薄毛になる症状をFAGAと言います。

FAGAは、30代後半から発症しやすくなるようですが、若い世代の人でも発症するケースもあるようです。

AGAとは、男性ホルモン(テストステロン)が髪の根元の部分でジヒドロテストステロン（DHT）に変化し、髪の成長を邪魔することで薄毛が進行する症状です。

ここで重要になってくるのが、酵素でもある「5αリダクターゼ」という物質です。

この5αリダクターゼは、テストステロンと結びつくことによってジヒドロテストステロンに変化します。

イメージ図

そして、女性も男性に比べ量は少ないものの男性ホルモンを持っています。

男性ホルモンと対となるのが「女性ホルモン」です。

女性ホルモンは、髪を成長させる役割があります。

髪を成長させる役割を持つエストロゲンの量が減ることにより、相対的に男性ホルモンが過多になり、髪の成長を妨げます。

髪はずっと成長し続けるものではなく、一定の寿命とサイクルというものがあります。

実は髪というのは毎日抜けています。

一般に女性の髪の寿命は４～６年といわれています。「成長期」で太く長く成長し「退行期」で毛根の退化が始まり「休止期」を抜けていきます。

１日に抜ける髪はおよそ５０～１００本ほどです。

このサイクルのことをヘアサイクルと呼びます。

イメージ図

しかし、自然と抜ける抜毛とは違い、必要なものまで抜けてしまうの抜毛が「薄毛」の原因となります。

FAGAでは、ヘアサイクルの成長期間を短くしてしまい、成長しきっていないままに退行期に移ります。

結果としてヘアサイクルの間隔が短くなり、髪全体が薄毛になるのです。

イメージ図

つまり、DHTが主な原因となり抜け変わるたびに髪がどんどん細くなり髪全体が薄くなっていくのです。

男性よりも女性ホルモンの分泌量が多いために、完全に髪が抜けるということはあまりないですが、見た目には髪が無くなってしまったかのように見えるので、悩んでいる人は多いです。

FAGAの改善と予防策

きし

次に、FAGAの予防対策についてもお話します。

今回の紹介する内容は予防にも対策にも共通するものになっているのでできることから始めていきましょう！

つま

ここからはFAGAの改善と予防についてお話します。

どちらにも共通しているのが、女性ホルモンを減らさないようにすることが最も重要になります。

女性ホルモンとは2種類の成分で成り立っています。

エストロゲンとプロゲステロンの2つです。

エストロゲンは女性らしい体つくりや美しさ、健康、妊娠準備に関わるホルモンで、プロゲステロンは排卵や月経、妊娠に関わるホルモンです。

この2つの女性ホルモンが身体の中にあるキレイを支えてくれています。

では、なぜ女性ホルモンが減少するのでしょうか。

これらが主な原因になるので、これを解決することが改善に繋がります。

女性ホルモンの調整法

1. エストロゲンの働きをする成分をとる
2. エストロゲンを活発化させるための行動をとる

エストロゲンというのは女性ホルモンに含まれている、女性らしい身体を作るのに大事な働きをする成分のことです。

エストロゲンが増えることで肌に保湿が生まれ、体内の悪いものから守る抗酸化力が強くなります。

そして、健康な身体をつくることにあります。

遺伝や加齢は仕方ないにしても、それ以外では今からでも十分にする価値のあるものだと考えます。

きし

さらに、これらのポイントは加齢や遺伝に対しての対策にも効果的なので、白髪が気になっているもしくは気になる前から取り組むことをおすすめします。

髪の栄養はバランスの良い食事から

きし

健康な髪のためには、髪の成長にとって必要な良い栄養素が頭皮に運ばれる必要があります。

髪にとって良い栄養素というのは、ビタミンやミネラルそして髪の構成成分であるタンパク質です。

逆には過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪化させ皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあります。

野菜や果物が少なくカロリーの高い偏った食事を続けていると不健康になり、抜け毛の原因になることもあるので注意が必要となります。

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とくにおすすめの食べ物

1. 海藻類
2. 亜鉛
3. ビタミンA
4. ビタミンB
5. カルシウム
6. たんぱく質
7. フルーツ

栄養は食物からカラダを通り、髪に行き渡ります。できるだけ髪に良い物を摂取する工夫をしましょう。

カラダをデトックスする

きし

体内に溜まった老廃物を排出させることが大事です。

1日に2㍑の水分補給を目安に、摂取すると老廃物との入れ替えをすることができます。

水だけでなく炭酸水もデトックス効果が高くておすすめです。

定期的にカラダの中をリセットすることで髪を健やかに成長させることができると言われています。

ちなみに、ジュースサプリと軽めの断食でできるデトックスがおすすめです。

スマートなカラダをつくりながらデトックスをすることができます。

１日535kcalの「ジュースクレンジングサポートジュース」で、体内に必要なビタミンやミネラル、食物繊維などを補給しながら体を休ませる健康法で、方法もいたってシンプルで身体に無理のない方法なので髪にも良いとされています。

運動をする

きし

運動をすることで、カラダの血行や血流だけでなく頭部への血行や血流も良くなります。運動することや、ストレッチは髪にとって効果が高いアクションの1つなのです。

女性にの大敵でもある冷え性は良いことが一つもありません、周りの環境をかえることよりも身体を強くすることから始めると良いとされています。

最近、女性に多いヨガや、ベリーダンス、ボクササイズなどもおすすめです。

質の高い睡眠をとる

きし

短くても、その短時間の睡眠を良質なものにするだけで、グッとカラダが楽になります。結果として身体の血行や血流が良くなります。

髪の成長を促進するには、睡眠がとても大切になりますが、良質な睡眠をとるためには身体の状態を睡眠をとりやすいものにする必要があります。

これらのことが髪のことにも繋がるので睡眠の時間や、良質のものにする工夫をしましょう。

飲酒の量を控える

きし

お酒は量によって影響は変わります。適量のアルコール摂取ですと、血液循環は良くなって頭皮の血行も良くなり健康な髪を維持できます。

ワイン、ビール、日本酒などコップ一杯程度なら毎日の飲酒は良いとされています。

ところが、アルコールを飲み過ぎると血液の循環は悪くなり、頭皮に必要な栄養分が届かなくなります。

その結果、頭皮が不健康になり髪も栄養不足でボロボロになり、白髪の原因になります。

喫煙はやめる

きし

これは言わずもがな。喫煙は血液の濃度を変化させ、身体全体を悪くさせます。

喫煙に関しては身体に良いことは1つもありません、百害あって一利なしです。

できれば禁煙をやめるか、無理ならば本数を減らすようにしましょう。

「シャンプー・育毛剤」を変える

きし

シャンプーや育毛剤などは、直接頭皮や地肌につけることができるので、間違ったものを使えば薄毛に間接的に関わることにもなりますが、良いものを使えば予防することに繋がります。

女性の薄毛・抜け毛予防として、シャンプーや育毛剤をおすすめします。

育毛剤といえば男性のものというイメージを持っている方もいるかもしれませんが、最近は女性向けの育毛剤もたくさんあります。

育毛剤の効果として、育毛、脱毛の予防、発毛促進などが挙げられます。

おすすめシャンプー「ベルタ」

きし

ベルタのシャンプーは髪も頭皮もキレイになるのでとてもおすすめです！

アラサーの私の敏感は地肌と髪には相性バツグンのシャンプー＆トリートメントです！

つま

おすすめの育毛剤「マイナチュレ」

終わりに…

きし

女性の薄毛であるFAGAの原因と対策についてまとめてみました。

予防や対策は早めが1番良いので気づいた時から始めていきましょう！

つま

FAGAは女性の誰もがなる可能性を持っています。

その原因に対する正しい知識を持つことが、予防の第一歩となるでしょう。

大事なのは原因に対しての対策をしっかり取ること。

それが髪の未来に大きな影響を与えるでしょう。

あなたもFAGA対策で大切な髪を守りましょう。

こんな感じで以上です。

参考になっていただければ幸いです。